Mentorboek Studielift123

235 Hoe voelt het als anderen over jou praten Onderwerp Zelfvertrouwen / zelfbeeld Boek - Werkblad Geen We kennen allemaal het gevoel dat je krijgt als je denkt dat anderen over jou praten terwijl jij in de buurt bent. Of dat je op een groepje afloopt en het gesprek stil valt als jij erbij komt staan. Wat gebeurt er dan met je? Pak het 5G-model uit lesblok ‘Invloed van denken op ons gevoel en gedrag’ erbij en bespreek een aantal mogelijke gedachten met de daarbij behorende gevoelens, gedragingen en gevolgen. Laat bijvoorbeeld drie leerlingen hun eerste gedachte benoemen en werk het schema klassikaal uit. Voorbeeld situatie A (negatief gevolg) Leerling denkt Ze hebben het over mij, ze gaan iets leuks doen met elkaar en ik mag niet mee doen. Gevoel Ik voel me buiten de groep gegooid, door mijn vrienden in de steek gelaten. Gedrag Ik draai me om en loop boos en teleurgesteld weg. Gevolg Vrienden zijn verbaasd en denken dat hun vriend niet met hen wil meedoen. Conclusie: de gedachte klopte niet bij wat de vrienden dachten, en nu denken zij juist dat je niet met hen mee wilt doen, je bereikt dus met je gedrag het tegenovergestelde resultaat van wat je zou willen. Voorbeeld B (positief gevolg) Leerling denkt Hé, zij zijn iets leuks aan het afspreken, eens kijken of ik ook mee kan doen. Gevoel Ik voel me fijn omdat ik een vriendengroep heb om leuke dingen mee te doen. Gedrag Ik sluit vrolijk aan bij de groep en vraag naar de plannen. Gevolg Mijn vrienden delen de plannen en we spreken met z’n allen iets leuks af. Conclusie: als ik vrolijk met een goed gevoel op mijn vrienden afstap, blijkt dat ik er echt bij hoor en dat het echt mijn vrienden zijn. 77